PROTEÍNOVE WAFLE





Raňajky nemusia vždy pozostávať z kaše či jogurtu. Keď mám viac času na prípravu raňajok, zvyknem si pripraviť tieto ultra jednoduché, proteínom nabité wafle. Tieto sú (bez topingu) dokonca VEGAN.

Na porciu na fotke potrebujeme: -45g jemné ovsené vločky -1/2 väčšieho banánu (cca 65g) -3g chia -15g Still Mass Protein (proteín ľubovoľný) -cca 150-200 ml mlieko/voda -štipka škorice a prášku do pečiva Postupujeme jednoducho: Všetky ingrediencie hodíme do mixéru a rozmixujeme. Cesto necháme stáť asi 5min aby nasiakli vločky aj chia a cesto bude tuhšie. Následne cesto nalejeme do waflovaču. Ja som ako toping použila vanilkový skyr, GB Hazelnut Spread a bobuľové ovocie. Raňajky sú hotové, dobrú chuť! Ak recept vyskúšaš, nezabudni pridať na IG fotku a označiť @bestprotein.sk a @nickinka1, aby sme videli váš záujem o ďalšie recepty.

Autor: Nicole Ďuríková - reprezentantka SR v boxe ... @nickinka1