PROTEÍNOVE WAFLE
Raňajky nemusia vždy pozostávať z kaše či jogurtu. Keď mám viac času na prípravu raňajok, zvyknem si pripraviť tieto ultra jednoduché, proteínom nabité wafle. Tieto sú (bez topingu) dokonca VEGAN.
Na porciu na fotke potrebujeme:
-45g jemné ovsené vločky
-1/2 väčšieho banánu (cca 65g)
-3g chia
-15g Still Mass Protein (proteín ľubovoľný)
-cca 150-200 ml mlieko/voda
-štipka škorice a prášku do pečivaPostupujeme jednoducho:
Všetky ingrediencie hodíme do mixéru a rozmixujeme. Cesto necháme stáť asi 5min aby nasiakli vločky aj chia a cesto bude tuhšie. Následne cesto nalejeme do waflovaču. Ja som ako toping použila vanilkový skyr, GB Hazelnut Spread a bobuľové ovocie.
Raňajky sú hotové, dobrú chuť!
Ak recept vyskúšaš, nezabudni pridať na IG fotku a označiť @bestprotein.sk a @nickinka1, aby sme videli váš záujem o ďalšie recepty.
Autor: Nicole Ďuríková - reprezentantka SR v boxe ... @nickinka1