Ovsená kaša s proteínom je skvelá voľba ako raňajky po rannom tréningu

Takýmito raňajkami sa naša reprezentantka SR v boxe Nicole Ďuríková zvykne posilniť pred treningom/zápasom :-)

Ingrediencie: -40g ovsených vločiek -250ml rastlinného mlieka -odmerka proteínu BioTech (malina) -lyžička medu -ovocie

Postup: Do menšieho hrnca nasypeme vločky, zalejeme mliekom a varíme do zhustnutia. Keď dosiahneme požadovanú hustotu, pridáme proteín, premiešame a podľa potreby pridáme mlieko/vodu. Po primiešaní proteínu kašu premiestnime do misky, osladíme medom a dozdobíme čerstvým ovocím. Hotovo!

Autor: Nicole Ďuríková - reprezentantka SR v boxe ... @nickinka1